泡泡游泳***教程全集(泡泡亲子游泳)

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简略信息一览：

• 1、游泳的正确姿势视频教程自由
• 2、自由泳掉头动作视频教程
• 3、初学游泳教程视频
• 4、游泳姿势视频教程

游泳的正确姿势***教程自由

1、自由泳：依靠手臂划水，腿部打水产生推动力。要点如下：身体要平直，腿面要刚刚好露出水面时打水。身体入水后，手、肘、前伸伸展、抱水，手臂向内，向上划。

2、自由泳的正确姿势是身体俯卧在水面成流线型。背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳，躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。

3、自由泳姿势（前手划）：- 面向水面，身体保持平直，头部与脊椎处于一条直线上。- 双臂轮流划水，一只手在前伸直向前方进水，然后掌握着水往后拉，同时另一只手从身体旁边向前方伸出。

自由泳掉头动作***教程

当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。

以下是自由泳掉头的基本教程： 在游泳池中开始游泳，确保你能够自如地进行自由泳。 当你接近池边或需要改变方向时，开始准备掉头。

以下是自由泳的正确姿势： 头部：头部应该在水面以下，使得身体能够更加平行地游动。同时，眼睛也应该看向水底，这样可以保持身体的平衡。 姿势：身体应该保持平直，保持身体的水平姿势可以减少阻力，并且可以更快地游泳。

初学游泳教程***

1、首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。

2、游泳入门***教程是https：//haokan.baidu.com/v？vid 。感受水：水的密度和人体相近，因此人在水里收到的浮力很大，甚至会有站不稳的感觉。感受水就是要习惯在水里，学会在水里控制自己身体。

3、抬头蛙泳的正确姿势***教程网页链接 水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时，手指到脚都要在一条直线上，背部要挺直，呈流线型，有利于向前游。

4、初学者学游泳的步骤1 第1步：憋气、吐气 一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。

5、初学游泳教程如下：游泳基础知识和技能 游泳是一项全身性的运动，需要掌握基本姿势和技巧。初学者首先需要了解游泳的基本姿势和规则，包括自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等。其中，自由泳是最基本的姿势，也是学习其他泳姿的基础。

游泳姿势***教程

蝶泳： 两臂入水后向外分开时手心转向侧外，然后转向侧下进行划水，这时保持高肘姿势，使手和小臂形成较好的对水位置，并开始由前向后，由外向里划水，划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大，两手相距很近。

这是图片教学：蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。

抬头蛙泳的正确姿势***教程网页链接 水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时，手指到脚都要在一条直线上，背部要挺直，呈流线型，有利于向前游。

游泳的姿势教程蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。

关于蛙泳的手部动作教程如下：手臂外划：手肘伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全臂向外斜下方推开，这时是没有向前的推进作用的，不需要太用力，以免浪费体力。

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