游泳自救展示***大全教程(游泳自救口诀)

简略信息一览：

• 1、溺水自救方法口诀
• 2、游泳中自救的方法
• 3、游泳溺水的自救与互救方法-如何防止溺水
• 4、自游泳教程视频教程
• 5、游泳的自救方法
• 6、突然溺水,应该怎么自救?

溺水自救方法口诀

1、游泳之前先热身，伸踢腿弯弯腰，预备动作不可少。防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。会游的，别逞能，水深沟底乱草生，一旦发生溺水害，喊人救命没人听。

2、同伴溺水，不用生命去逞能 同伴再多，不三五成群去野泳 别人再劝，不用生命去逞能 不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；游泳就去游泳馆，安全清洁更轻松。

3、防溺水的顺口溜 伏天天气闷又热，游泳消暑图清凉， 麻痹大意出事故，防溺常识要多讲。 学生放假去游泳，家长陪护不能忘； 要去正规游泳场，安全卫生有保障； 下水之前先热身，没证不下深水池。

4、要游泳，告家长，跳水潜泳会受伤。私下塘，不安全，要防头昏与痉挛。游泳热身很重要，预防溺水要记牢！溺水警钟时常鸣，安全教育记心中。行船摆渡为致富，安全生产必须顾。安全使用游泳池，照顾儿童勿忽视。

5、防溺水自救方法口诀为看到水面，别心急，先深呼吸，保持冷静。水中不要乱动，保持漂浮，找机会喊救命。如果身上没救生器，一定要学会“蛙泳”。被困在水中，先保护好嘴鼻，尽量保持头部在水面上。

6、溺水自救顺口溜1 溺水自救顺口溜一 暑假里，防溺水，牢遵守，定安稳。看小河，多美丽，私下水，危险随。水泥岸，直且立，力不支，无处栖。黑淤泥，藏水底，如陷入，难逃离。大河流、轮船行，水流急、波涛滚。

游泳中自救的方法

如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。（5）救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。

方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常***用侧泳或仰泳拖运法。

保持冷静和放松：如果您在游泳过程中感觉疲劳或害怕，首先要保持冷静并放松身体。惊慌会浪费体力并加重风险。学会漂浮：如果您感到疲劳或不能游泳，立即***取漂浮的姿势，让身体浮在水面上。

游泳溺水的自救与互救方法-如何防止溺水

1、可使溺水者仰卧，救护者在身旁用一手捏住溺水者的鼻子，另一手托着他的下颚，吸一口气，然后用嘴对着溺水者的嘴将气吹入。吹完一口气后，离开溺水者的嘴，同时松开捏鼻子的手，并用手压一下溺水者的胸部，帮助他呼气。

2、应在成人带领下游泳，学会游泳； 不要独自在河边、山塘边玩耍； 不去非游泳区游泳； 不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全； 游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

3、防溺水的安全知识和自救方法1 溺水自救互救知识呢？ 自救 当发生溺水时，不熟悉水性时可***取自救法：除呼救外，应取仰卧位，头部向下，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。

4、一）不会游泳者的自救 （1）落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。（2）冷静地***取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。（3）呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

5、游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位***取不同方法进行自救。（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。

6、溺水自救的办法 不要慌张，发现周围有人时立即呼救。放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。

自游泳教程***教程

1、以下是自由泳的正确姿势： 头部：头部应该在水面以下，使得身体能够更加平行地游动。同时，眼睛也应该看向水底，这样可以保持身体的平衡。 姿势：身体应该保持平直，保持身体的水平姿势可以减少阻力，并且可以更快地游泳。

2、自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。动作要领：手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。

3、自由泳教学：①自由泳打腿陆上模仿练习，坐立池边打腿练习。水中扶持岸边漂浮打腿练习。浮板打腿练习。练习打腿时可以利用单手扶持岸边打腿转动身体的方式练习打腿呼吸。

4、自游泳教程***教程网页链接 入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。

5、自由泳打腿动作分为蹬腿和收腿两个动作。蹬腿是指腿向下蹬水，收腿是指腿向上收回。打腿时，膝盖保持微微弯曲，腿部肌肉要保持紧张。首先，将身体放在水中，双手交叉放在胸前。

6、自由泳掉头动作***教程如下：当运动员游过仰泳转身标志线时（一般为游泳池上悬挂的旗绳，距离转身端5米），应注意做好转身准备。触壁时应偏向头的左前方，头和肩象舵一样绕冠状轴向左摆动，带动躯干和下肢向右摆动。

游泳的自救方法

1、溺水的正确自救方法：（1）保持冷静的头脑，避免惊慌失措。

2、当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身***置。

3、方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常***用侧泳或仰泳拖运法。

4、游泳中的自救技巧：保持冷静和放松：如果您在游泳过程中感觉疲劳或害怕，首先要保持冷静并放松身体。惊慌会浪费体力并加重风险。学会漂浮：如果您感到疲劳或不能游泳，立即***取漂浮的姿势，让身体浮在水面上。

突然溺水,应该怎么自救?

1、保持镇静。不要手脚乱蹬拚命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。

2、当发生溺水时，不熟悉水性时可***取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。

3、不要慌张，发现周围有人时立即呼救；放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；身体下沉时，可将手掌向下压；如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。

4、不熟悉水性者自救方法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。

5、不习水性而落水者，不必惊慌，迅速***取自救：头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，进行呼吸，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。会游泳的人如肌肉疲劳、肌肉抽筋也应***取上述自救办法。

6、身体下沉时，可将手掌向下压。如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。周围无人，可一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

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