游泳怎么学自学蛙泳***-学游泳的技巧***蛙泳

今天给大家分享游泳怎么学自学蛙泳***，其中也会对学游泳的技巧***蛙泳的内容是什么进行解释。

简略信息一览：

• 1、学蛙泳的步骤

学蛙泳的步骤

1、先学习腿部技术在学习臂部技术再到呼吸配合 腿部技术动作：慢收腿 翻脚 蹬腿 夹腿（其实4为一个过程，即蹬夹腿）。

2、滑行：伸臂结束后，身体向前滑行，两臂向前伸直，手指并拢，掌心向下，两手尽量接近水面，身体则保持较高的位置，使身体呈流线型。

3、蛙泳完整配合的动作顺序步骤如下：动作步骤：先从漂开始，手脚完全伸展，脚尖合拢紧绷，这时要做到最小阻力，最大流线。接下来先作上半身动作，看下图。

4、第一步，下到齐胸深的水中，能站住，在水里慢慢走动。第二步，双手伸向前，俯卧漂起来，然后屈膝，双手抱腿，再两腿同时着地站起来。

5、蛙泳的基本动作，游泳作为夏天最热门的活动，而且对身体的塑形也是有帮助的，水有阻力，身体的每个部位基本都会处于运动状态。

6、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。（2）蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。

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